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2007-09-03 17:58:34 : Rocheuse Jour 1

Salut a tout le monde,
J'ai dit que j'etais rugbyman dans mon jeune temps, je jouais pilier. Je n'ai jamais considere que courir a plus de 100 kilos (pour mon cas) etait difficile car pendant des annees j'avais fait du sport et donc j'avais une bonne charpente de depart (d'ailleurs Brinouille l'a bien releve dans le post precedent). Du a la position de pilier, on a besoin d'etre muscle des chevilles a la tete, on a du gras pour y mettre du poids dans nos pousses mais on reste costaud musculairement. Je n'ai fait que reactiver cette musculature.

Aujourd'hui mon blog s'appelle Rocheuse jour 1, car je vais vous montrer quelques photos de mon voyage dans les rocheuse canadiennes et decrire mon premier entrainement.

Au depart on avait atteri a Calgary (c'est tellement moche qu'on a pas pris de photos), nous sommes donc alle sur Banff (ville etape du parc nationnal de Jasper). Arrive a Banff on est alle vers le premier site touristique selectionne a savoir Canyon Jonsthon, promenade sur un chemin (bitume) dans un canyon (environ 5 kilometres de marche)... La nous primes en photos de spermophile communement appele Petit Suisse. Ces petits animaux etaient vraiment sympas et venaient te voir tres facilement. Nous on voulait voir des Ours, mais le chemain etait tellement emprunte que cela en etait impossible.... Pas grave nous avons admirer le paysage et moi j'ai essaye de maitriser mon vertige.
De retour vers Banff, des voitures etaient arretes, il y avait un Wapiti (animal un peu plus gros dont il faut se mefier).

Le lendemain matin reveil pour faire la seance d'entrainement du jour, 1 heure de footing. Ce fut plus que satisfaisant, mon coeur a ete entre 119 a 125 pulsations et apres avoir mesure sur la carte j'ai fait 8,7 kilometres soit 63% de ma vma a une altitude d'environ 1200 m. Ma course n'etait pas sans peripetie, je courais au depart d'un cote de la route et je vis au loin un corbeau, c'est impressionnant un corbeau, immaginer que la tete de l'animal arrive a la hauteur de votre genou, alors je traversis la route pour l'eviter puis tout d'un coup a la sortie d'un virage que vois-je un troupeau de biche (Mince pourquoi je n'ai pas pris l'appareil photo). Je retraversis la route car je ne voulais pas voir debouler le male. Arrive dans la ville je croisis quelques corbeaux, il y en a un qui m'a foutu la trouille, j'ai faille courir dessus dans un virage. Le retour etait sympa et en ressortant de la ville, j'ai vu marquer attention ne pas sortir de la voiture, il y a des ours, loups ou wapitis qui peuvent traverser la route. J'etais moins rassurer, mais je n'ai pas eu de rencontre desagreable.

Voila c'est tout pour aujourd'hui et voici quelques photos que j'ai selectionne pour vous.


@+
Emphred.

Les réactions

Par Emphred, le 2007-09-03 18:22:47
Il semblerait que j'ai un probleme avec les photos, vous pouvez les voir a cette endroit :
http://picasaweb.google.com/m.fredciv

Par PARISI, le 2007-09-03 20:53:53
Bonjour ,
Bien comme 1er entrainement et quel beau voyage !!
Merci pour les belles photos !!

parisi

Par emphred, le 2007-09-05 14:48:00
Merci Parisi, mais les prochains entrainements se sont un peu gate... J'ai mis d'autres photos de la suite du voyage

@+
emphred

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Canyon Chute du bas


Canyon Chute du haut


Spermophile


Wapiti


Les biches rencontres lors de la seance etaient revenus un peu plus tard


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2007-08-18 05:56:08 : Show and Tell - 0 photo - 13 réactions

Salut,
mon surnom est Emphred, en fait ca vient de M.Fred car je m'appelle Frederic. Certains parfois m'appellent Freud, ca m'a toujours surpris.
Je suis un mec normal (je veux dire pas plus intelligent et pas plus bete qu'un autre) ne a Clermont-Ferrand et vivant au Canada; A Toronto. Je travailles dans l'informatique. Avant la Course a Pied, j'avais pratique depuis le plus jeune age le rugby, vers 20-21 ans en rentrant en senior, j'optais pour les Etudes, j'etais un assez bon joueur mais pas suffisamment bon pour pouvoir vivre de ca. Je suis donc sportif a la base; Puis j'ai arrete quasiment completement le rugby vers l'age de 30 ans, Mariage + couvade fit que j'atteinds les 100-105 kilos, puis j'arretis de fumer et boom reprise de poids, j'arrivais au dela des 110 pour atteindre les 120. Je fis la connaissance de quelqu'un qui m'a pousse et aide a aller courir, et, je me suis pris de passion pour la CAP. Je coures donc depuis un an et quelque soit le temps (entre -25 et +30), je fis comme beaucoup; L'objectif etait de battre des records de vitesse puis de distance, et, puis alterne distance et vitesse... Enfin c'etait du n'impore quoi on va dire. Puis je suis tombe sur ce site, j'ai l'ame competiteur et je cherche a progresser et en lisant j'ai vu qu'il fallait modifier sa facon de s'entrainer, je veux dire courir plutot en endurance, faire des fractionnes, du seuil etc...
Voila j'en suis la, debut d'un plan trouver via ce site le plan 501 du village je mettrais un lien plus tard en rentrant de vacance. Je vais donc le suivre et tenter de battre le record sur 10 (ce serait marrant de tomber mon record sur 5 au passage) puis de faire un semi-marathon (pas encore fixer d'objectif).
Bon c'etait mon premier billet histoire de me presenter, et puis il y en aura pas d'autres avant mon retour de vacance et raconter mes entrainements...

See you soon
Emphred.

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